Leistungsstark. Engagiert. Erfolgreich – und aus der Balance

Aus einem Führungskraft-Coaching. Anonymisiert und typisch.

Der Klient: unternehmerisch denkend, engagiert, werteorientiert und ambitioniert.

Viele Projekte. Große Ziele. Hohe Eigenverantwortung.

Und gleichzeitig:
körperliche Erschöpfung, innere Unruhe, Daueranspannung.

Sein Muster:
Immer noch ein weiteres Projekt.
Noch eine Verantwortung.
Noch ein Beweis von Leistungsfähigkeit.

Der entscheidende Moment kam über eine körperliche Erfahrung.

Wir starteten das Coaching mit einem längeren Spaziergang im Gelände.

Bergauf wurde es anstrengend.

Er hatte Übergewicht – und plötzlich eine klare Erkenntnis:

„Ich trage zu viel.“

Nicht nur körperlich. Sondern strukturell.

Zu viele Rollen.

Zu viele Erwartungen.

Zu viele selbst gesetzte Verpflichtungen.

Im weiteren Coaching arbeiteten wir mit körperorientierten Interventionen (Körpererfahrungen nach Al Pesso).

In einer Übung sollte er mittels Bewegung führen. Seine Impulse waren jedoch kaum spürbar.

Nach außen leistungsstark – innerlich zögernd, nicht wirklich in Führung.

In einer anderen Übung erlebte er spürbare Unterstützung im Rücken.
Sein Körper reagierte sofort mit Entlastung.

Und dann wurde das eigentliche Muster sichtbar, das sich im Beruflichen wie im Privaten zeigt:

Ein unbewusster Glaubenssatz aus früher Prägung:

• „Ich darf mich erst ausruhen, wenn ich etwas geleistet habe.“
• „Ich darf keine Schwäche zeigen.“
• „Ich schaffe das allein.“

Die eigentliche Führungsfrage

Wie viele Führungskräfte ist auch er nicht zu wenig leistungsbereit, sondern zu stark von innerem Druck gesteuert.

Das führte zu:

• einem überladenen Kalender
• strategischen Überdehnungen
• Schwierigkeiten zu delegieren
• innerer Unruhe und fehlender Balance

Über die Körperarbeit nach Al Pesso erfuhr der Klient eine nachhaltige Entspannung seines inneren Drucks, der aus seiner Vergangenheit stammte.

Er begann:

• sein Gewicht zu reduzieren

• Unterstützung aktiv einzufordern
• „Nein“ zu sagen
• seine Kraft besser einzuschätzen
• Ambition von Kompensation zu unterscheiden
• sich von den (scheinbaren) Erwartungen anderer zu lösen

Seine zentrale Erkenntnis: “Das Coaching hat mich insgesamt zu einer besseren Balance nach innen und aussen geführt. Das zeigt sich für mich auch in einer besseren körperlichen Balance. So schließt sich dann der Kreis.“

Das Ergebnis: klarere Entscheidungen, bessere Fokussierung, weniger innerer Druck und Stress.

Unser Ansatz im Führungscoaching

Als die entfalter nutzen wir den Körper als Resonanzraum.

Wir beziehen ihn explizit mit ein und schaffen Bewusstheit für Gefühle und innere Überzeugungen, welche sich in den Geschichten unserer Klient:innen zeigen.

Der wichtigste nächste Schritt in der Entwicklung von Führungskräften liegt häufig nicht in der Steigerung von Effizienz oder in Verhaltensoptimierung, sondern im Erkunden der eigenen Disbalance mit Fokus auf die innere Selbst-Entfaltung.

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Organisationen investieren heute viel in die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden: Coaching, Resilienztrainings, psychologische Beratung oder Bewegungsangebote. Diese Initiativen sind wichtig. Und dennoch bleibt ein zentraler Faktor häufig unberücksichtigt: der Körper als Träger von Erfahrung, Emotion und Veränderung.

Spätestens seit den Forschungen von Antonio Damasio wissen wir, dass Emotionen keine rein „mentalen“ Phänomene sind. Sie entstehen aus körperlichen Zuständen und prägen unsere Wahrnehmung, Entscheidungen und Beziehungen.

Das zeigt sich auch im Arbeitsalltag:
Führungskräfte wissen, wie sie konstruktiv kommunizieren sollten – und reagieren unter Druck dennoch anders. Mitarbeitende nehmen sich vor, sich stärker einzubringen – und bleiben in entscheidenden Momenten still.

Der Grund liegt selten im fehlenden Willen, sondern in unserem impliziten Gedächtnis: einem Teil unseres Nervensystems, der frühere Erfahrungen speichert und unser Verhalten automatisch beeinflusst.

Warum Einsicht allein oft nicht reicht

Viele Entwicklungsformate arbeiten primär auf kognitiver Ebene. Sie schaffen wertvolle Einsichten – doch tief verankerte Reaktionsmuster verändern sich dadurch nur begrenzt.

Hier kommen zwei zentrale neurobiologische Mechanismen ins Spiel:

Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung zu verändern. Neue neuronale Verbindungen entstehen jedoch vor allem dann, wenn Erfahrungen emotional und körperlich bedeutsam sind.

Memory Reconsolidation geht noch einen Schritt weiter. Dieser Prozess beschreibt, wie emotional gespeicherte Erinnerungsmuster unter bestimmten Bedingungen aktualisiert werden können. Wenn eine frühere emotionale Erwartung aktiviert und gleichzeitig eine neue, widersprechende Erfahrung gemacht wird, kann das Gehirn das ursprüngliche Muster dauerhaft verändern.

Das bedeutet: Nachhaltige Veränderung geschieht nicht primär durch neue Einsichten, sondern durch neue Erfahrungen.

Ein Beispiel aus der Führungspraxis

Ein erfahrener Experte bemerkt in Meetings häufig kritische Zusammenhänge, zögert jedoch, seine Perspektive einzubringen. Obwohl er weiss, dass seine Beiträge relevant sind, bleibt er still.

In der körper- und emotionsorientierten Arbeit zeigt sich ein tief verankertes Gefühl: „Meine Perspektive ist nicht wichtig.“

Durch eine gezielte Neuerfahrung – emotional und körperlich spürbar – entsteht eine neue innere Referenz: die Erfahrung, mit der eigenen Wahrnehmung willkommen und wirksam zu sein.

In den folgenden Wochen beginnt er, sich selbstverständlicher einzubringen. Nicht durch bewusste Anstrengung, sondern weil sich sein inneres Erleben verändert hat.

Dieser Prozess ist ein praktisches Beispiel für Neuroplastizität und Memory Reconsolidation in Aktion.

Bedeutung für Organisationen und Führung

Wenn Führungskräfte und Mitarbeitende neue emotionale Sicherheit und Selbstwirksamkeit erfahren, verändert sich Zusammenarbeit grundlegend:

• mehr psychologische Sicherheit
• klarere Kommunikation
• konstruktiverer Umgang mit Konflikten
• höhere Verantwortungsübernahme
• nachhaltigere Führung

Organisationen, die Entwicklung nicht nur als kognitiven, sondern auch als emotional und körperlich verankerten Prozess verstehen, schaffen die Grundlage für tiefgreifende und nachhaltige Veränderung.

Die Arbeitskultur der Zukunft entsteht nicht allein durch neue Strategien – sondern durch neue Erfahrungen.